Sağlığınızı koruyacak ve yatak odanızda altın çağı başlatacak yöntem: Kegel Egzersizi

Doğru bir egzersiz için öncelikle pelvik kaslarını doğru bir şekilde bulmak gerekiyor ancak pek çok kişi bu kasları çalıştırdığını sanarken aslında uyluk ve karın kaslarını çalıştırıyor.

Peki Kegel egzersizleri uygulanacak pelvik kasları nasıl bulunur?