Kilo vermek istiyorsanız bu 5 kurala uymak zorundasınız
Kilo vermek için harcanan her emeğin önce disipline dayandığını ve bozulmaması gereken kuralları olduğunu herkes bilir. Bozulmaması gereken altın kurallar…
Beslenme uzmanları kilo vermek isteyenler için bazı öğünleri özellikle de kahvaltıyı atlamanın en büyük yanlış olduğunu söylüyor. Güne sağlıklı ve besleyici bir kahvaltıyla başlamak, metabolizmanızı canlandırıyor ve kilo vermenizi sağlıyor. Protein açısından zengin ve uzun süre tok kalmanızı sağlayacak lifli bir kahvaltı tercih edin.