keyboard_arrow_up
BİST
9.660
keyboard_arrow_up
USD
34,6090
keyboard_arrow_up
EURO
36,3254
keyboard_arrow_up
ALTIN
2.927,67
İSTANBUL
6 °
26 Kasım 2024 Salı
SON DAKİKA
20:30Malatya'da 4,6 büyüklüğünde deprem!
15:31İktidarımızda öğretmen maaşı vekil maaşını yakalamazsa zam almayacağız
15:24Güney kanadımızdaki caydırıcılığı güçlendiriyor
15:17200 TL'ye kişisel veriler satılıyor!
15:12Giden akademisyenlerin performansı yüzde 27 arttı
15:04İmamoğlu'ndan kreşler konusunda hodri meydan
15:02Sözleşme değil, kanun yaşatır!
14:57Netanyahu Lübnan'da ateşkese onay verdi
14:53Onun hükmü idamdır
14:03Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Kılıçdaroğlu'na yeni dava!
- Egzersiz sırasında nefesinizi tutup, göğüs kısmınızı sıkmayın. Kegel egzersizlerinin etkili olabilmesi o sırada vücutta sadece pelvik kasların çalışması gerekiyor.
15
24
Egzersizleri
daha sık ya da daha fazla sayıda yapmak kasların daha çabuk iyileşmesini
sağlamıyor!
16
24
Hatta bu
durum istenilen aksine, kasların yorulmasına ve idrar tutamama problemine yola
açabiliyor.
17
24
Özetle;
Kegel egzersizlerini doğru ve düzenli bir şekilde ömür boyu yapmak her anlamda
daha sağlıklı bir hayatın kapılarını açıyor.
18
24
