Bunun yanı sıra erkeklerde bu kasların zayıflaması; erken boşalma ve erekte olamama gibi problemlere de yol açabilmekte.

Tabii düzenli egzersizlerle vücudumuzda bulunan diğer tüm kasları geliştirebildiğimiz gibi bu kasları da geliştirebiliriz.

Bunun için sadece çok basit bir kaç tekniği düzenli olarak uygulamak yeterli.

Bu Pelvik kasları geliştirmenin en önemli faydalarından biri de cinsel ilişkiden alınan zevki arttırması.

Kadınlarda; vajen kasların güçlenmesi, pelvik bölgede kan akımını arttırdığından cinsel haz ve dolayısı ile orgazm fonksiyonundan daha fazla zevk alınmasını sağlıyor.

Erkeklerdeyse bu egzersizler; penise giden kan akımını iyileştirerek daha sert ve uzun süren ereksiyonlar yaşamaya yardımcı oluyor ve cinsel birleşmeden alınan haz artıyor. Aynı zamanda daha fazla kan akışı olduğu için penisin daha büyük hissedilmesini sağlıyor.

Kegel egzersizlerini yapma mantığı her iki cinste de aynı olmakla birlikte arada ufak farklılıklar bulunuyor. En önemli noktaysa; doğru kası bulmak!

Doğru bir egzersiz için öncelikle pelvik kaslarını doğru bir şekilde bulmak gerekiyor ancak pek çok kişi bu kasları çalıştırdığını sanarken aslında uyluk ve karın kaslarını çalıştırıyor.

Peki Kegel egzersizleri uygulanacak pelvik kasları nasıl bulunur?