Çıplak Uyumak ile İlgili öğrenmemiz gereken 11 bilgi
Çırılçıplak uyumanın sağlık yönünden vücudumuza etkilerini sizler için derledik.
1. Çıplak uyumak insanı daha derin bir uyku haline sokabilir.
Amsterdam Üniversitesi'nden bilim insanları, gece boyunca yükselen vücut ısısının insanın uyanmasına sebep olduğunu tespit etti. Cilt sıcaklığını düşük tutmanın en kolay yolunun ise çıplak uyumak olduğunu ortaya çıkardılar.
Bunların yanı sıra pijama giymek, vücut hareketlerini kısıtlar. Çıplak uyurken insan üzerinde kırışan giysilerin etkisi yerine, daha rahat bir istirahat edebilir.
2. Doğru diyet, spor ve egzersiz sayesinde çıplak uyumak kilo vermeye de yardımcı olabilir.
ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri, daha düşük ısılarda uyumanın metabolizmayı hızlandırdığı böylelikle kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya çıkardı.
Bunun yanında diyabetin ilerlemesini de önlüyor. Gece boyunca vücut ısısının fazla artması, stres hormonu kortizolun artmasına sebep olur ve bu yüzden de kilo alma, anksiyete ve sağlıksız abur cubur yeme isteğini artırır.
3. Cilt sağlığını destekler.
Tüm gün boyunca kıyafetlerin altında havasız kalan vücudumuzu bir bakıma havalandırmış oluruz. Çünkü vücudun en çok terleyen yerlerinin gün boyu havasız kalması bazı cilt hastalıklarına sebep olabilir.
Bunların yanında daha düşük ısılarda uyumanın yaşlandırmayı geciktiren bir etkisi de vardır. Bunun sebebi ise salgılanan melatonin hormonudur.
4. Saç sağlığı için de iyi bir etkendir.
Ter saçınızda büyük tahribat yapabilir çünkü teriniz kuruduğu zaman cildinizde bir katman tuz bırakır. Bu tuz kafa derinizi tahriş eder ve saç dökülmesine sebep olabilir.
Daha serin ısılarda uyumak, daha az terlemenize sebep olacaktır, bu da saçlarınıza iyi yönde etki eder.
