Libidoyu yükseltecek 5 önemli adım
Testosteron hormonu birincil olarak libidodan sorumludur. Diğer görevleri ise metabolizmamızı, ruh halimizi, enerjimizi kontrol etmektir.
Testosteron
miktarının azalması hem erkek hem de kadınlarda libidonun azalmasına sebep
olur.
Yrd. Doç.
Dr. Gamze Şenbursa, libido ve testesteron seviyesinin optimal seviyeye ulaşması
için neler yapılması gerektiği hakkında şu bilgileri verdi.
AĞIRLIK ANTRENMANI YAPIN
Egzersiz
sırasında ağırlık antrenmanı yapınız. Yağ yakmanın öz güveni arttırmak için
harika bir yol olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda yapılan çalışmalar egzersiz
yapan bireylerin vücutlarıyla daha kolay temas kurabildiklerini göstermiştir.
KEREVİZ, ÇİKOLATA, İSTİRİDYE, KABAK
ÇEKİRDEĞİ
Bazı
besinlerin testesteron üzerine direkt etkisi bulunmaktadır. Kereviz ve çikolata
hem erkek hem de kadında cinsel isteği arttırıcı etki yaratmaktadır. İstiridye
de testosteronu arttırıcı özelliğe sahip olup yalnızca erkeklerde etkilidir.
Kabak çekirdeği çok miktarda çinko içerir, çinko da testosteron miktarının
artmasını sağlar.
