15 dakika yokuş yukarı jogging ya da seks

Koşu bandında orta tempoda 30 dakika koşmaya eşdeğer kalori harcatıyor seks! Araştırmalar göre koşu bandından daha az kalori harcatsa da, çiftlerin yüzde 90’ına göre seks, spor yapmaktan daha keyifli.

Seks sıklığınızı artırın

Haftada yaptığınız seks sayınızı artırmak size dah sağlıklı bir hayatın kapılarını aralayacaktır.

Televizyon izlemek yerine seks yapın

Size en sevdiğiniz diziyi ya da heyecanlı bir maçı derhal bırakın demiyoruz ama yine de gece geç saatlere kadar televizyon başında oturup hee de kanepede uyuya kalmamayı öneriyoruz. Bu yüzden sevdiğiniz bir dizi ya da programı izledikten sonra uykunuz gelmese bile erken saatlerde geçin.

Sekste yeniliklere açık olun, rutininizi değiştirin

Ön sevişme sürenizi uzatın ve farklı seks pozisyonları deneyin. Bu hem seks kalitenizi artıracak hem de daha uzun seks yapma imkanı verecektir.